Focusing

In meiner Ausbildung in Focusing nach dem renommierten amerikanischen Psychotherapeuten Eugen Gendlin, erlernt durch das Deutsche Focusing Institut (DFG), habe ich eine tiefgreifende Methode kennengelernt, die es ermöglicht, nicht nur den Geist, sondern auch den Körper in den Prozess der Selbstwahrnehmung und Problemlösung einzubeziehen. Diese ganzheitliche Herangehensweise ergänzt meine Expertise im Coaching, insbesondere in der Transaktionsanalyse, um eine weitere wertvolle Dimension.

Eugen Gendlin entdeckte, dass Menschen, die effektiv mit Krisen umgehen, eine besondere Form der Selbstwahrnehmung praktizieren: Sie integrieren ihre körperlichen Empfindungen in ihre Reflexion und Handlungen. Diese innere Resonanz, von Gendlin „Felt Sense“ genannt, bildet den Kern der Focusing-Methode. Focusing lehrt uns, unsere Aufmerksamkeit auf die körperlichen Signale zu richten und diese als Wegweiser zu nutzen.

Anwendungsbereiche von Focusing:

Focusing ist besonders wertvoll, wenn Sie:

• Überreaktionen in bestimmten Situationen bemerken, von Lähmung bis hin zu Handlungsunfähigkeit
• Ihren inneren Kritiker zu stark werden lassen, was Ihr Selbstwertgefühl beeinträchtigt
• Körperliche Reaktionen wie Druck auf der Brust, Herzschmerz, schnellen Puls oder ein beklemmendes Gefühl im Magenbereich spüren

In diesen Momenten konzentrieren wir uns nicht primär auf das Problem selbst, sondern auf die Frage, warum unser Körper so reagiert. Diese körperliche Reaktion, der „Felt Sense“, wird zum Ausgangspunkt unserer gemeinsamen Arbeit.

Ihre Begleiterin

In einer Focusing-Sitzung, die zwischen 20 und 50 Minuten dauert, begleite ich Sie empathisch und achtsam durch Ihre körperlichen Empfindungen. Der Prozess zielt darauf ab, Körper und Geist in Einklang zu bringen, sodass Sie zu einer harmonisierten Selbstwahrnehmung finden. Diese innere Balance stärkt Ihre Handlungsfähigkeit in herausfordernden Lebenssituationen.

Es ist wichtig zu betonen, dass Focusing keine Psychotherapie ersetzt, sondern eine eigenständige Methode zur Selbsthilfe in angespannten Lebenslagen darstellt.

Ihr Weg zu Focusing:

Beginnen Sie mit einem kostenfreien 15-minütigen Erstgespräch, um herauszufinden, ob Focusing und meine Begleitung der richtige Weg für Sie sind. Dieses unverbindliche Angebot gibt Ihnen die Möglichkeit, einen ersten Eindruck zu gewinnen und Fragen zu klären.

Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrer Reise zu einer tieferen Selbstwahrnehmung und inneren Stärke zu begleiten. Diese Methode kann im Online-Modus stattfinden.